Esta nova tendência desportiva que merece ser experimentada!

Exercitar-se no escuro – não é tão intimidante ou inacessível como pode parecer à primeira vista. Na verdade, exercitar-se no escuro pode fornecer uma série de benefícios exclusivos para sua experiência geral de condicionamento físico que, de outra forma, você não obteria com sua corrida matinal na esteira ou sua visita à academia à tarde. Mas quais são exatamente esses benefícios?

Neste artigo, vamos mergulhar no fascinante mundo dos exercícios no escuro para explorar alguns de seus potenciais benefícios e discutir como o uso de cortinas blackout em casa pode ajudá-lo a colhê-los enquanto desfruta de um ótimo ambiente!

Concentre-se em seus movimentos!

Praticar exercícios no escuro é cada vez mais fashionable para criar a atmosfera perfeita de diversão e perder peso com tranquilidade. Com três locais que oferecem sessões esportivas no escuro, um em Paris e dois na província, é fácil encontrar uma atividade adaptada às suas necessidades. O Cercle Boxing oferece um ótimo treino cardiovascular para quem quer aumentar a frequência cardíaca, enquanto o Spinbreak em Bordeaux oferece ciclismo indoor com a capacidade de pedalar a toda velocidade. Para aqueles que querem se concentrar no corpo e na mente, eles podem tentar ioga no escuro no Poses Studio em Paris.

Os treinadores são unânimes quando o assunto é treinar no escuro: permite que o atleta vá direto ao treino e se concentre inteiramente em si mesmo sem se sentir constrangido pelo olhar alheio. Treinar dessa forma também traz muita confiança, sabendo que você está fazendo algo benéfico para o seu corpo sem se sentir julgado ou comparado. Essa sensação de anonimato não apenas traz uma maior sensação de satisfação a cada sessão, mas também permite o crescimento à medida que os atletas ultrapassam seus próprios limites, aproximando-os de seus objetivos de condicionamento físico.

Além disso, o exercício na escuridão whole estimula a criatividade, pois os participantes não estão mais limitados pelo que podem ver fisicamente e confiam mais em suas sensações internas, como propriocepção e suggestions tátil. Isso incentiva os atletas a serem mais experimentais com padrões de movimento e ajuda a tornar o exercício agradável em vez de repetitivo. Além disso, descobriu-se que as atividades realizadas na escuridão whole estimulam a liberação de endorfinas, o que melhora o humor e aumenta os níveis de motivação durante os treinos.

Praticar um esporte no escuro traz vários benefícios.

Os benefícios de praticar um esporte no escuro são morais e físicos. No escuro, a concentração é promovida graças ao seu efeito calmante e à tranquilidade proporcionada pela ausência de estimulação visible. Essa paz facilita o foco em si mesmo, em vez de se preocupar com a opinião ou a pressão dos outros. Também ajuda a liberar vibrações positivas no corpo, o que ajuda a melhorar o desempenho e os resultados do treino.

Portanto, esse novo senso de motivação interna ajuda a aumentar a atividade física, além de melhorar outros aspectos da vida, como a autoconfiança e a disciplina que acompanham qualquer forma de exercício common. Além disso, romper com as práticas tradicionais e sair da zona de conforto para experimentar algo novo também traz um certo prazer.

Há algum risco a apontar?

Praticar um esporte no escuro certamente traz alguns riscos, mas, de acordo com os especialistas, eles podem ser gerenciados e mitigados com cautela e vigilância extras. Embora seja verdade que praticar um esporte no escuro pode complicar as posturas de equilíbrio, como as do yoga, essa atividade, no entanto, tem vantagens interessantes. Não só oferece um desafio agradável para quem procura aprofundar suas habilidades e conhecimentos, mas também tem um grande potencial para melhorar a autoconfiança. Ser capaz de praticar na escuridão whole permite que os indivíduos liberem suas inibições e se concentrem apenas em seus movimentos.

É por isso que os treinadores estão cada vez mais incentivando os atletas a praticar esportes no escuro. Deve-se tomar cuidado para garantir que os clientes tenham estruturas seguras para que possam participar sem correr riscos indevidos. No entanto, se todas as medidas de segurança forem respeitadas, a prática de atividades esportivas no escuro pode ser benéfica e bastante gratificante. Aprender algo novo enquanto supera o medo do desconhecido dá a muitas pessoas uma sensação de realização e satisfação.

Por fim, praticar esportes como ioga ou correr no escuro pode ter se twister uma tendência em alta devido à sua popularidade entre as celebridades, mas não há como negar que existem benefícios reais para o corpo e a mente. Se ganhar autoconfiança e livrar-se com sucesso de todas as suas preocupações através do exercício físico é considerado por alguns uma “moda” então conte connosco!

* A Presse Santé busca transmitir conhecimento em saúde em uma linguagem acessível a todos. Em NENHUM CASO, as informações fornecidas não podem substituir a opinião de um profissional de saúde.

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