Quais são as tendências de health esperadas para 2023 na França? Você certamente conhece um

Quais tendências health tomaram conta do país em 2022 e quais deixamos de lado? Usando o Google Developments, os especialistas da marca MyProtein analisaram os dados de pesquisa para ver quais exercícios tiveram o maior aumento ou diminuição na popularidade nos últimos meses. Os especialistas compilaram uma lista de mais de 80 tendências diferentes de exercícios antes de usar o Google Developments para rastrear seu interesse de pesquisa nos últimos 12 meses. Eles então analisaram como o interesse de pesquisa aumentou ou diminuiu durante esse período para descobrir quais tendências de condicionamento físico eram mais e menos populares. Este rating das 20 tendências de health mais populares do ano passado revela que os exercícios ao ar livre e na academia estão em alta. Acontece que “zuu health” foi provavelmente uma das maiores tendências de health deste ano, com um aumento de 6700% no interesse do público nas pesquisas do Google.

Essencialmente uma forma de treinamento de alta intensidade, o Zuu incorpora movimentos primitivos de animais, como agachamento de sapo, rastejar de urso e chutes de burro para obter um treino eficaz de todo o corpo em apenas 30 minutos. Esta prática considerada um dos treinos mais intensivos do momento e criada pelo australiano Nathan Helberg consiste mais precisamente na prática de treinos intervalados de alta intensidade (HIIT), mas com um toque animal. E isso realizando movimentos copiados dos animais, por exemplo, deslizar como uma iguana e balançar os braços como um gorila hiperativo. Os autores também observam que ” os exercícios ao ar livre também estão se tornando mais populares, o que mostra nosso desejo de sair e treinar na natureza. Assim, a caminhada nórdica (que consiste na caminhada acelerada com bastões específicos, geralmente feitos de materials compósito) teve um aumento de 6600% no interesse, enquanto o snowboard também teve um aumento de 5700%.

Adeus aos treinos de alta intensidade e solo

Caminhadas (+74%) e corrida (+43%) também tiveram um aumento, provavelmente devido à sua alta acessibilidade e preço. Mas as associações de academias em geral também tiveram um aumento no interesse, com um aumento de 3.300%. Para os autores, essa tendência mostra “ que, após quase dois anos de fechamentos recorrentes de academias, muitos de nós estávamos ansiosos para voltar ao nosso native de treino favorito este ano. Isso também pode explicar por que exercícios clássicos relacionados à academia, como flexões (+169%), agachamentos (+114%), HIIT (+107%), burpees (sequência rápida de saltos e posições no solo, +46%) e o treinamento em circuito (+46) também teve um aumento. O mesmo se passa com as aulas de health (aumento de +2100%, brand atrás do rugby com +2500%), cujo apelo parece refletir a vontade do público de treinar na companhia de outras pessoas e não sozinho. Seguem-se os treinos em circuito, jogging, musculação e golfe, que estão nos últimos quatro lugares do rating.

Por outro lado, quais são os tipos de exercícios pelos quais a França demonstrou falta de interesse? Sem surpresa, o teaching on-line foi atingido este ano, com uma queda de 100% nos juros. Como explicar esse fenômeno? “ Isso reflete nosso desejo de sair do mundo das aulas e coaches virtuais e voltar ao que amamos fazer presencialmente. “, indicam os especialistas da MyProtein. Exercícios aeróbicos como Spinning (-100%), Zumba (-30%), Tabata (-17%) e Dance (-5%) também tiveram queda, sugerindo que muitos franceses estão procurando formas menos extenuantes ou mais criativas para aumentar sua frequência cardíaca. O mesmo vale para natação, CrossFit e tai chi chuan. Mas, além de saber como os franceses treinaram nos últimos 12 meses, há outra pergunta: o que o futuro reserva? Os autores do estudo se uniram ao técnico da MyProtein, Tom Corridor, para fazer algumas previsões sobre algumas das tendências de health que surgirão em 2023.

Caminhada, uma prática ainda muito in style

Estes são em número de cinco. Primeiro, os entusiastas do health se voltarão para um método de treinamento cada vez mais conhecido: Useful Health. Sobre o que é ? Useful Health é um treinamento intervalado de alta intensidade que cresceu em popularidade nas últimas duas décadas. Seu principal objetivo é fornecer força e equilíbrio gerais, com exercícios que visam todo o corpo e desenvolvem os músculos usados ​​quase todos os dias. Além disso, seu maior atrativo está baseado em um desejo compartilhado por muitos atletas: a comunidade. “ O Useful Health obviamente já existe há anos, mas a variedade e o aspecto da comunidade são fantásticos. O teaching também está se aprimorando, tendo se inspirado por alguns anos no mundo dos esportes de força e condicionamento. É ótimo para iniciantes e atletas experientes. “, explica Tom Corridor. Em segundo lugar está o Hyrox, uma corrida de health indoor onde qualquer um pode competir contra qualquer outro no mundo.

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Os participantes correm no mesmo formato, que inclui corrida de 1 km e movimento funcional, repetido oito vezes. O especialista explica que o bom de treinar uma atividade como o Hyrox é que exige pouca habilidade, ao contrário de um esporte. Isso torna o treinamento acessível a todos. Ao contrário do Useful Health, ele combina oito diferentes exercícios de força e resistência que são muito simples e podem ser feitos na maioria das academias com um pouco de corrida. Esta é a nova period do cardio”. Em seguida, vêm os vestíveis, porque embora o interesse de pesquisa em rastreadores de atividades tenha caído 32% em 2022, os especialistas da MyProtein não acham que esses dispositivos desaparecerão. ” Isso pode se resumir ao tipo de dispositivo, bem como à qualidade e relevância das medições para o usuário. A cada ano eles ficam melhores. “diz Tom Corridor. Então, dado esse desejo coletivo de sair mais, de passar mais tempo com outras pessoas, é justo que a caminhada fique em quarto lugar.

Esta prática será, de facto, sempre alvo de grande interesse tanto de atletas novatos como experientes devido à sua acessibilidade, ao seu baixo custo e às poucas competências exigidas. Por fim, a última tendência que será comentada este ano diz respeito a duas práticas alimentares: ceto ou dieta cetogênica (ou ceto dieta, que consiste em reduzir drasticamente a proporção de carboidratos para entrar em estado de cetose) e jejum. O ceto teve um aumento de 10% no interesse nos últimos 12 meses, enquanto o jejum teve um aumento de 8% (+33% para o jejum intermitente). “ O condicionamento físico tende a seguir ciclos. Certas abordagens dietéticas, como ceto ou jejum, podem, portanto, retornar. O método WIM HOF também pode funcionar, atividades ao ar livre como bouldering voltarão e, finalmente, talvez as pessoas procurem contratar um treinador para colocá-las no caminho certo. », conclui o especialista. Boas notícias então, seja qual for a forma que você prefere treinar, é reconfortante saber que sempre haverá um tipo de treino adaptado aos seus desejos do momento.

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