BBeber bebidas açucaradas, como refrigerantes, bebidas energéticas e sucos embalados, pode exacerbar a calvície masculina. É justamente isso que aponta uma pesquisa recente realizada pela Beijing Tsinghua College, que comprova que existe uma ligação direta entre o consumo dessas bebidas e a queda de cabelo, a chamada alopecia androgenética.
“Sabemos que o excesso de açúcar no sangue causa resistência à insulina, que por sua vez impede a circulação e pode danificar os folículos capilares”, explica a dermatologista Laura Carrijo. Segundo o especialista, as bebidas açucaradas não só levam a alterações hormonais que afetam o cabelo, como também prejudicam a saúde do cabelo.
O estudo, publicado na revista científica internacional Vitamins, envolveu 1.028 homens de 18 a forty five anos de 31 províncias da China. Os cientistas avaliaram seus hábitos alimentares, como frequência de consumo de bebidas adoçadas, além de problemas de saúde, tabagismo ou alcoolismo, histórico de queda de cabelo e outras questões relacionadas ao psicológico dos voluntários.
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Os resultados mostraram que as pessoas com calvície bebiam em média 4.293 ml de bebidas açucaradas por semana, enquanto as pessoas sem queda de cabelo bebiam em média apenas 2.513 ml no mesmo período. “Hábitos saudáveis vão fornecer nutrientes ao couro cabeludo e também reduzir os radicais livres, que também fazem mal ao cabelo”, diz Laura.
O especialista em transplante capilar Dr. explica que a calvície masculina geralmente afeta as áreas frontal e superior do couro cabeludo. “Causada por fatores herdados geneticamente, a alopecia pode ter fatores externos que aceleram a queda dos folículos pilosos, como estresse, tabagismo, deficiências nutricionais e outros, e agora, como aponta o estudo, excesso de bebidas açucaradas”, aponta. profissional.
Laura também observa que a incidência de calvície masculina aumentou, o que acelerou a busca por um método de transplante capilar. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologistas (SBD), 25% dos meninos sofrem com queda de cabelo entre 20 e 25 anos. “Agora, homens de todas as idades procuram uma opção de transplante capilar, mesmo aqueles que se interessam pela prevenção quando já percebem o início da queda de cabelo”, explica o médico.
Buscar um transplante capilar foi uma das soluções encontradas pelo empresário Alberto Bertoldo Ribeiro, de 49 anos, que não gostava da aparência sem pelos. “Eu entendo que o açúcar é ruim para todas as partes do corpo. Tento evitar, mas às vezes ainda tomo refrigerante”, diz Alberto. Além das bebidas açucaradas, outras preocupações com o bem-estar e alimentação precisam ser destacadas. “Quase todos os profissionais de saúde recomendam uma alimentação melhor com mais frutas, verduras, carne branca e exercícios”, diz.
O aumento da calvície nos últimos anos também foi um dos motivos pelos quais o corretor de imóveis Gustavo de Oliveira Caldas, de 45 anos, optou por um transplante capilar. Após o procedimento, Goyano diz que procura seguir à risca tudo o que o dermatologista indica, além de manter uma boa alimentação. “Uso um xampu especial, tomei vitaminas nos primeiros três meses e agora tomo um remédio para prevenir a queda e outro para crescer”, conta.
“O corpo sente”
“A alimentação é a base do nosso funcionamento”, afirma a nutricionista Daniella Brito. Para o especialista, o consumo de bebidas açucaradas, assim como o consumo frequente de doces, não é recomendado como parte de uma alimentação saudável. Além de favorecer o ganho de peso, eles carecem dos nutrientes necessários para a manutenção e crescimento do cabelo e são ricos em açúcar, o que aumenta a inflamação no corpo e prejudica a saúde do cabelo.
Em geral, o maior conselho que um nutricionista dá é fazer uma alimentação variada, privilegiando alimentos naturais divididos ao longo do dia. Frutas e vegetais são extremamente importantes porque contêm vitaminas como vitamina A, vitamina C e vitamina E. Alimentos como brócolis, espinafre, arroz integral, nozes e aveia contêm biotina, um nutriente essencial para nossos cabelos.
O zinco é outro nutriente especial encontrado na carne, peixe, espinafre e nozes. Evitar alimentos pobres em nutrientes, como alimentos ultraprocessados, é outra chave para comer. Segundo Daniella, não se pode esquecer de tomar água, que é importante para fortalecer e dar brilho aos cabelos. “Se falta algum nutriente, principalmente a médio e longo prazo, nosso corpo sente e de alguma forma nos mostra, como a queda de cabelo”, garante.
saúde do cabelo
Confira algumas dicas para manter o cabelo saudável.
1. Evite bebidas açucaradas
Estudos científicos chineses provaram que evitar bebidas açucaradas ajuda a manter o cabelo saudável. Substitua o excesso de açúcar por sucos naturais, água e água de coco.
2. Preste atenção à biotina
Também conhecida como vitamina B7 e vitamina H, a biotina dá força ao cabelo e pode ser encontrada em cápsulas ou em alimentos como brócolis, nozes e espinafre.
3. Evite água quente
Aplicar água quente no cabelo durante o banho pode causar muitos problemas capilares. Escolha água morna ou fria para fechar as cutículas do cabelo e manter a força e o brilho.
4. Não durma com o cabelo molhado
Não secar o cabelo completamente com secador ou naturalmente pode aumentar o risco de fungos no couro cabeludo, enfraquecer os fios e até causar caspas e dermatites capilares.